Mise en forme par le taekwon-do

(Activité réservée aux membres)

Modalités de participation
En plus d’être réservée exclusivement aux membres du Club sportif 50+ Cap-Rouge cette activité est contingentée.  Il faut donc contacter la responsable de l’activité AVANT de s’inscrire:  Louise.Guilbert@fse.ulaval.ca (418-843-2007).  Pour devenir membre, il est nécessaire de s’inscrire durant la période prescrite pour les nouveaux membres, du 1er au 15 septembre. Pour s’inscrire à cette activité voir sous Information à droite.
 Description de l’activité
Des groupes d’environ 10 à 12 personnes au maximum sont composés uniquement des membres du club; les cours s’adressent donc à des personnes modérément actives ou qui veulent se remettre en forme. Les exercices visent à améliorer la souplesse, la coordination des mouvements et des déplacements, la respiration et la relaxation, l’équilibre, les réflexes et le bien-être musculaire. Il n’y a PAS de contacts physiques entre les participants lors des exercices. Le tout est adapté pour les gens de notre âge, même si ce sont les mêmes principes de base que le Taekwon-Do traditionnel. Il est maintenant possible de s’inscrire à deux cours par session, les lundi et vendredi.
Tous les cours sont supervisés par Mme Trân, ergothérapeute et ceinture noire 7e degré. L’instructeur donne des consignes précises et répète souvent, tout en surveillant les mouvements de chacun, pour maximiser l’efficacité et éviter les mauvaises postures.
Aussi disponible: le Taekwon-Do traditionnel
Il y a possibilité de s’inscrire aux cours de Taekwon-Do traditionnel du jeudi pour les personnes ayant déjà suivi le cours de mise en forme par le Taekwon-Do ou qui sont très motivées. Le dobok (habit traditionnel blanc) et l’affiliation annuelle à la Fédération québécoise de Taekwon-Do sont obligatoires. Ce cours est davantage axé sur l’apprentissage et le perfectionnement des techniques de Taekwon-Do. Nous abordons entre autres les formes (succession de mouvements représentant un combat imaginaire), les combats pré-arrangés et l’autodéfense. Les valeurs du Taekwon-Do sont aussi mises à l’avant-plan. Nous avons la possibilité de passer des examens pour l’obtention de ceintures, mais ce n’est pas obligatoire. Le tout est adapté aux personnes de cinquante ans et plus et il n’y a pas de contacts physiques réels.
Automne 2017
Dates Début des cours la semaine du 11 septembre 2017 (12 semaines) (coût 130 $).
Heure Le lundi, de 13:30 à 14:45 (Mise en forme).
Le jeudi, de 10:30 à 11:45 (Taekwon-Do traditionnel).
Le vendredi, de 13:30 à 14:45 (Mise en forme).
Hiver 2018
Dates Début des cours la semaine du 8 janvier 2018 (12 semaines) (coût 130 $).
Heure Le lundi, de 13:30 à 14:45 (Mise en forme)
Le jeudi, de 10:30 à 11:45 (Taekwon-Do traditionnel).
Le vendredi, de 13:30 à 14:45 (Mise en forme).
Printemps 2018
Dates Début des cours la semaine du 2 avril 2018 (9 semaines) (coût 98 $)
Heure Le lundi, de 13:30 à 14:45 (Mise en forme).
Le jeudi, de 10:30 à 11:45 (Taekwon-Do traditionnel).
Le vendredi, de 13:30 à 14:45 (Mise en forme).
Endroit et vêtements

Trân Fusion, 2990, Chemin Ste-Foy, Québec.

Entrée par le stationnement arrière (même bâtiment que la boutique d’art Pin-So).

Vêtements amples et pas trop chauds. Pieds nus ou en bas (ne PAS porter d’espadrilles, à moins d’indications médicales). Pas de bijoux ou de montre.