Club                               Club sportif 50+ Cap-Rouge

 

 

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 Mise en forme par le Taekwon-Do  

(Activité contingentée)  

Les activités sont réservées exclusivement aux membres du

Club sportif 50+ Cap-Rouge.

Pour devenir membre, il est nécessaire de s’inscrire durant la période prescrite,
soit du 1er au 31 août.

 

Comme les cours sont contingentés,  

veuillez contacter la responsable AVANT de vous inscrire : Louise.Guilbert@fse.ulaval.ca   

 

Inscription en ligne

 

 
 

 

 

Printemps 2017         

  

Dates  

 Début des cours les 3, 6 et 7 avril 2017 (durée de 9 semaines) 

 (coût 98 $*). 

Heure  

  Le lundi, de 13h 30 à 14h 45 (Mise en forme 1)
  Le jeudi, de 10 h 30 à 11 h 45 (Taekwon-Do traditionnel). 

  Le vendredi, de 14 h à 15 h 15 (Mise en forme 2).  

   

 

  

 

 Endroit  

Trân Fusion, 2990, Chemin Ste-Foy, entrée par le stationnement arrière  

(même bâtiment que la boutique d’art Pin-So). 

 * Coût  

 Le coût peut varier légèrement selon le nombre de participants. 

Un nombre de 10 participants en moyenne (8 à 12) est requis pour démarrer un groupe.  

Nous bénéficions d’un tarif préférentiel en tant que membres du  

Club sportif 50+ Cap-Rouge .  

La carte de membre est donc obligatoire.  

   


 

Mise en forme par le Taekwon-Do  1 et 2 : Les groupes d’environ 10 à 12 personnes au maximum sont composés uniquement de membres du club; les cours s’adressent donc à des personnes modérément actives ou qui veulent se remettre en forme. Les exercices visent à améliorer la souplesse, la coordination des mouvements et des déplacements, la respiration et la relaxation, l’équilibre, les réflexes, et le bien-être musculaire. Il n’y a PAS de contacts physiques entre les participants lors des exercices. Le tout est adapté pour les gens de notre âge, même si ce sont les mêmes principes de base que le Taekwon-Do traditionnel. 

Il est maintenant possible de s’inscrire à deux cours par session, les lundi et vendredi.

Tous les cours sont supervisés par Mme Trân, ergothérapeute et ceinture noire 6e degré. L’instructeur donne des consignes précises et répète souvent, tout en surveillant les mouvements de chacun, pour maximiser l’efficacité et éviter les mauvaises postures.  

  

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Vêtements : vêtements amples et pas trop chauds. Pieds nus ou en bas (ne PAS porter d’espadrilles, à moins d’indications médicales). Pas de bijoux ou de montre. 

  

Taekwon-Do traditionnel  : Il y a possibilité de s’inscrire aux cours de Taekwon-Do traditionnel du jeudi pour les personnes ayant déjà suivi le cours de mise en forme par le Taekwon-Do ou ayant déjà pratiqué un art martial. Il est aussi possible pour une personne très motivée, de s’inscrire directement au Taekwon-Do  traditionnel. Le dobok (habit traditionnel blanc) et l’affiliation annuelle à la Fédération québécoise de Taekwon-Do sont obligatoires. Ce cours est davantage axé sur l'apprentissage et le perfectionnement des techniques de Taekwon-Do. Nous abordons entre autres les formes (succession de mouvements représentant un combat imaginaire), les combats pré-arrangés et l’autodéfense. Les valeurs du Taekwon-Do sont aussi mises à l’avant-plan. Nous avons la possibilité de passer des examens pour l’obtention de ceintures, mais ce n’est pas obligatoire. Le tout est adapté aux personnes de cinquante ans et plus et il n’y a pas de contacts physiques réels.  

  

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Comité de la mise en forme par le Taekwon-Do  : 

Louise Guilbert, Hélène Messier, Lise Godin et Antoine Robert.

 

Information : Louise Guilbert 418 843-2007 / louise.guilbert@fse.ulaval.ca. 
                      Sur les services offerts : Trân Fusion.