Club                               Club sportif 50+ Cap-Rouge

 

 

Retour |  Imprimer  
 

 

Stages de vélo

 

Les activités sont réservées exclusivement aux membres du

Club sportif 50+ Cap-Rouge.

Pour être membre, il est nécessaire de s’inscrire durant la période prescrite, 
soit du 1er au 31 août.

 

Deux stages de vélo seront offerts en début de saison à toutes les personnes alors inscrites à une des activités de vélo. Les stages seront donnés à des dates différentes pour permettre aux personnes intéressées à suivre les deux de le faire. Chaque stage dure une demi-journée. 

 

A) 

A) Stage d’initiation théorique :  

Date : Lundi 20 mars 2017, 9 h 00 et 13 h. 

Endroit : Centre communautaire de Cap-Rouge.  

      

B) Stage d’initiation pratique : ce stage se donnera sur le terrain. Les participants doivent avoir leur vélo. Les points suivants seront expérimentés : utilisation des vitesses sur le plat, en descente et dans les côtes, comment rouler, donner et prendre un relais en fonction de la direction du vent lorsqu’on est en peloton (file indienne, deux par deux). Les coordonnées de chaque stage vous seront transmises, par courrier électronique, quelques semaines avant l’activité. Ils seront donnés par Jean Pouret en collaboration avec le comité du vélo.  

 

Stage d'initiation théorique - détails 

En cette période « d’austérité », le document avec lequel nous travaillerons vous coûtera deux dollars (monnaie exacte SVP). Les points suivants seront abordés :

– Grandeur du vélo et morphologie du ou de la cycliste.  

– Technique de pédalage. 

– Utilisation adéquate des vitesses. 

– Les douleurs dues à la pratique du vélo: comment y remédier. 

– Dépannage sur route. Apporter la roue arrière de votre vélo, deux démonte-pneus pour
  pratiquer un changement de chambre à air après une crevaison.

– Entretien du vélo. 

– Quelques éléments de sécurité, d’éthique et de diététique de base.