Mise en forme par le Taekwon-Do

(Activité réservée aux membres)

Modalités de participation
En plus d’être réservée exclusivement aux membres du Club sportif 50+ Cap-Rouge cette activité est contingentée.  Il faut donc contacter la responsable de l’activité AVANT de s’inscrire:  Louise.Guilbert@videotron.ca (418-843-2007).  Pour devenir membre du Club, il est nécessaire de s’inscrire durant la période prescrite pour les nouveaux membres, du 1er au 31 août. Pour s’inscrire à cette activité voir sous Informations à droite.
 Description de l’activité
Des groupes d’environ 10 à 12 personnes au maximum sont composés uniquement des membres du club; les cours s’adressent donc à des personnes modérément actives ou qui veulent se remettre en forme. Les exercices visent à améliorer la souplesse, la coordination des mouvements et des déplacements, la respiration et la relaxation, l’équilibre, les réflexes et le bien-être musculaire. Il n’y a PAS de contacts physiques entre les participants lors des exercices. Le tout est adapté pour les gens de notre âge, même si ce sont les mêmes principes de base que le Taekwon-Do traditionnel. Il est maintenant possible de s’inscrire à deux cours par semaine de « Mise en forme par le Taekwon-Do », les lundi et vendredi.
Tous les cours sont supervisés par Mme Trân, ergothérapeute et ceinture noire 7e degré. L’instructeur donne des consignes précises et répète souvent, tout en surveillant les mouvements de chacun, pour maximiser l’efficacité et éviter les mauvaises postures.
Aussi disponible: le Taekwon-Do traditionnel

Il y a possibilité de s’inscrire à des cours de Taekwon-Do traditionnel.  Le dobok (habit traditionnel blanc) et l’affiliation annuelle à la Fédération québécoise de Taekwon-Do sont alors obligatoires. Ces cours sont davantage axés sur l’apprentissage et le perfectionnement des techniques de Taekwon-Do. Nous abordons entre autres les formes (succession de mouvements représentant un combat imaginaire), les combats pré-arrangés et l’autodéfense. Les valeurs du Taekwon-Do sont aussi mises à l’avant-plan. Nous avons la possibilité de passer des examens pour l’obtention de ceintures, mais ce n’est pas obligatoire. Le tout est adapté aux personnes de cinquante ans et plus et il n’y a pas de contacts physiques réels.

Deux niveaux de Taekwon-Do traditionnel sont offerts:

  • Débutant, pour ceux qui en sont à leur première expérience;
  • Initié (sans passage de grade) pour les personnes initiées ou ayant déjà suivi le cours de mise en forme  ou qui sont très motivées.
Horaire de la session Hiver 2019
Début des cours la semaine du 7 janvier 2019 (12 semaines, coût 154$/cours , frais PayPal inclus).
Lors de l’inscription vous devrez bien spécifier  au (x) quel(s) des quatre cours vous vous inscrivez:

  • Mise en forme par le Taekwon-Do
    • lundi, de 14:15 à 15:30  du 07 janvier  au 25 mars
    • vendredi, de 14:00 à 15:15 du 11 janvier au 29 mars
  • Taekwon-Do traditionnel « Débutant »
    • mardi, de 14:00 à 15:15 du 08 janvier au 26 mars
  • Taekwon-Do traditionnel « Initié »
    • jeudi, de 10:45 à 12:00 du 10 janvier au 28 mars
Endroit et vêtements

Trân Fusion, 2990, Chemin Ste-Foy, Québec.

Entrée par le stationnement arrière (même bâtiment que la boutique d’art Pin-So).

Vêtements amples et pas trop chauds. Pieds nus ou en bas (ne PAS porter d’espadrilles, à moins d’indications médicales). Pas de bijoux ou de montre.