Raquette
(Activité réservée aux membres)
| Informations générales |
| Les activités sont réservées exclusivement aux membres du Club sportif 50+ Cap-Rouge. La prochaine inscription au Club aura lieu du 1 au 31 mars 2020 pour ceux qui qui ne sont pas déjà membres jusqu’en février 2021. |
| Communication |
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Vous devez consulter l’horaire des randonnées de raquette pour connaitre la destination de la semaine et vérifier le matin même dans le blogue les changements de dernière minute. Si vous êtes un nouveau membre, svp lisez ce document d’informations générales jusqu’au bout pour vous éviter de mauvaises surprises une fois dans les sentiers. |
| Programmation | |
| Dates | Le mercredi, de la mi-décembre à la fin mars. |
| Heure | Arrivée à l’accueil des sentiers vers 9 h 30, départ en raquette à 10 h 00. |
| Endroit | Différents centres de raquette dans la région |
| Coût | Prix en vigueur dans les centres (sujets à changement sans préavis). |
Afin de diminuer l’impact de l’augmentation du nombre de participants, il arrive que tous les groupes n’aillent pas au même endroit (Ex : les groupes détente et modéré au Mont Ste-Anne, et les groupes intermédiaire et avancé aux Sentiers des Caps.
Outre les sorties régulières du mercredi, le comité de la raquette organise un voyage avec séjour à l’extérieur de la région.
| Groupes | |||
| Six groupes distincts sont proposés aux randonneurs | |||
| Groupe | Distance | Rythme | Niveau de sentiers |
| Détente | 5-7 km | Rythme de détente avec arrêts fréquents | Facile |
| Modéré | 7-9 km | Rythme modéré avec arrêts fréquents | Facile-intermédiaire |
| Modéré + | 7-9 km | Rythme modéré avec arrêts occasionnels | Intermédiaire |
| Intermédiaire | 8-10 km | Rythme moyen avec arrêts occasionnels | Intermédiaire |
| Avancé moyen | 10 km + | Rythme moyen avec arrêts occasionnels | Intermédiaire-difficile |
| Avancé soutenu | 10 km + | Rythme soutenu avec de rares arrêts | Intermédiaire-difficile |
| Nous vous rappelons que l’objectif de nos randonnées en est un de participation et non de compétition, que ce sont les chefs de file qui décident en tout temps du rythme du groupe et, qu’exceptionnellement, il pourrait arriver que ce rythme soit perturbé si un des participants éprouvait des problèmes. Comme nos sorties ne se font pas en terrain plat et que marcher en raquette est plus demandant que la marche en ville, nous vous recommandons de tester préalablement vos équipements, de bien évaluer vos capacités physiques et de choisir le groupe approprié. En cas de doute, choisissez un niveau inférieur. | |||
| Modalités de paiement sur les sites de raquette |
| Dans plusieurs centres, nous devons faire un seul paiement de groupe. Nous vous demandons de payer en argent exact avant 9h40, individuellement ou regroupés par voiture, à un responsable identifié. Nous ne retournons pas la monnaie les surplus allant à la petite caisse du diner de fin de saison. |
| Équipement |
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Le port de raquettes est essentiel et l’usage de bâtons de marche est fortement recommandé. Des crampons de montagne sont souvent requis lorsque les sentiers sont glacés. Pour les vêtements, le système multi couches est idéal en terminant par le coupe-vent au besoin. Nous vous recommandons fortement d’apporter des pièces de rechange (col, gants, tuque, bas et vêtement de 1ère couche) pour ne pas prendre froid dans des vêtements humides en cas d’accident. |
| Nourriture et repas |
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Chacun doit prévoir suffisamment d’eau pour le parcours ainsi que des collations pouvant être consommées lors des arrêts du groupe. Les diners se prennent avec un lunch personnel à l’accueil au retour de la randonnée sauf quelques fois dans des refuges chauffés pour les groupes intermédiaire et avancés. Plusieurs centres offrent un service de restauration :
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| Sécurité |
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Afin d’assurer la sécurité des randonneurs, des chefs de file et des serre-files équipés de talkies-walkies sont assignés à chaque groupe. Ce sont eux qui gèrent le circuit, la vitesse et les arrêts du groupe. Question de sécurité, il est important que tous les participants collaborent en respectant ces règles et en s’inscrivant au groupe qui correspond le mieux à leurs capacités. Si des participants désirent ne pas se conformer, ils doivent former un groupe avant le départ et informer le responsable de leur intention de ne pas être considérés comme faisant partie de l’équipée tout en sachant que la responsabilité du Club et de ses assureurs est ainsi dégagée. Même si les chefs de file sont munis de quelques équipements de secours, nous vous recommandons fortement d’avoir une petite trousse de sécurité personnelle, une carte des sentiers et les numéros d’urgence des sites dans votre cellulaire. Vous pouvez consulter le site internet de Rando Québec (http://www.randoquebec.ca) pour avoir plus d’informations sur les sentiers ou télécharger l’application Ondago sur votre cellulaire. |
| Covoiturage |
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Il est fortement recommandé de participer au programme de covoiturage à partir de l’un ou l’autre de ces stationnements situés le long des autoroutes en chemin vers la destination de randonnée. – Maxi du 1201, Autoroute Duplessis, L’Ancienne-Lorette, G2G 2B4. – Maxi du 699, rue Clemenceau, Beauport, G1C 4N6. – Maxi du 350, rue Bouvier, Charlesbourg, G2J 1R8. – Aquarium de Québec, 1675, rue des Hôtels, Québec, G1W 4S3 (sections 11-13).
Pour les frais de covoiturage, nous vous proposons le tarif suivant: nombre de km parcourus (aller-retour) x 0,20 $ / nombre de passagers (incluant le chauffeur). |
| Banque de chefs de file et serre-files |
| Plus on est de fous, plus on rit, alors on vous invite dans notre groupe de bénévoles. Nous proposons aux personnes intéressées de faire un essai dans une randonnée de leur choix, sous la supervision d’un chef de file plus expérimenté ou de participer à une randonnée exploratoire. |