Stages de vélo

Informations relative à l’activité

Deux stages de vélo sont offerts en début de saison à tous les membres alors inscrits à l’une des activités de vélo.  Afin de permettre aux personnes intéressées à suivre les deux stages, ceux-ci sont donnés à des dates différentes.   Chaque stage dure une demi-journée.

Ces stages sont animés par Jean Pouret en collaboration avec le comité du vélo.

A) Stage d’initiation théorique
Date : Lundi 26 mars 2018 de 13h00 à 16h00.
Endroit :

Salle Nicolas Juneau A, centre communautaire de Cap-Rouge.

4473, rue Saint-Félix, Québec, QC G1Y 3A6
 Un avis pour vous inscrire vous sera envoyé un mois à l’avance.
Détails : Les points suivants seront abordés :

  • Grandeur du vélo et morphologie du ou de la cycliste.
  • Technique de pédalage.
  • Utilisation adéquate des vitesses.
  • Les douleurs dues à la pratique du vélo: comment y remédier.
  • Dépannage sur route. Apporter la roue arrière de votre vélo et deux démonte-pneus pour pratiquer un changement de chambre à air suite à une crevaison.
  • Entretien du vélo.
  • Quelques éléments de sécurité, d’éthique et de diététique de base.
Un document résumant le contenu du stage sera disponible pour la modique somme de deux dollars.   La monnaie exacte serait appréciée.
B) Stage d’initiation pratique
Ce stage se donnera sur le terrain en début de saison.  Les coordonnées de celui-ci vous seront transmises, par courrier électronique, quelques semaines avant l’activité. Les participants doivent avoir leur vélo.
Les points suivants seront abordés :

  • Utilisation des vitesses sur le plat, en descente et dans les côtes.
  • Comment rouler, donner et prendre un relais en fonction de la direction du vent lorsqu’on est en peloton (file indienne, deux par deux).