Foire aux questions

Quels sont les avantages de faire de la Fusion mise en forme ou du Taekwon-Do sans combat si je fais déjà des activités sportives (marche, vélo, randonnée en montagne, ) ?

La plupart des activités développent certains muscles en particulier. Pour ces activités, une attention particulière a été apportée pour assouplir et développer l’ensemble des muscles et bien plus (force, équilibre, contrôle des mouvements dans l’espace, coordination et synchronisme musculaires, respiration, …)

Varier nos activités sportives permet de développer des capacités et des muscles différents, ce qui est excellent pour la santé et l’équilibre musculaire global de notre corps. L’ajout du Taekwon-Do sans combat ou de Fusion mise en forme permet de travailler la force des membres inférieurs et des muscles posturaux (abdominaux et dorsaux), l’équilibre et la coordination. Les habiletés développées aident à mieux performer dans d’autres activités sportives. La respiration et les exercices d’assouplissement contribuent aussi à un mieux-être global.

Qu’est-ce que la Fusion mise en forme ? (Voir la description des cours ci-contre)

Fusion mise en forme vise, comme son nom l’indique la remise en forme, le maintien ou l’accroissement de la forme générale. Les mouvements mis de l’avant s’inspirent des mouvements de base du Taekwon-Do. En plus, une attention particulière est apportée à la souplesse, à l’équilibre et à la respiration. Bien entendu, ces mouvements et exercices sont adaptés pour les 50 ans et plus car ils ont été planifiés par une ergothérapeute.

Qu’est-ce que le Taekwon-Do sans combat ? (Voir la description des cours ci-contre)

Le Taekwon-Do est un art martial visant l’autodéfense, mais c’est avant tout une discipline de l’esprit et du corps. Le Tai chi est aussi un art martial où les mouvements sont faits au ralenti. Il est donc possible d’adapter la force et la vitesse d’exécution en fonction de l’âge et de la condition physique des participants. Le but premier est d’améliorer la forme physique, la coordination et l’attention mentale, tout en apportant une attention à nos attitudes et valeurs.

Quelles sont alors les différences entre Fusion mise en forme et le Taekwon-Do sans combat ?

Les deux cours comportent des exercices similaires. Dans le cours de Fusion mise en forme, les mouvements de Taekwon-Do complètent les exercices d’entraînement régulier, dans le but premier d’une amélioration de la forme physique globale. Dans le cours de Taekwon-Do sans combat, plus de temps est mis dans les mouvements propres au Taekwon-Do afin de favoriser un apprentissage et une progression dans cette discipline. Les exercices physiques complètent ce cours pour améliorer les capacités d’exécution des mouvements de Taekwon-Do (muscles posturaux, mobilité des articulations).

Pour le Taekwon-Do adapté aux 50+, en plus de la mise en forme, l’instructeur vise un développement global du corps (force musculaire, souplesse, coordination, synchronisme, …), la concentration et la mémoire, la visualisation dans l’espace, la détente par la respiration et la prise de conscience de nos valeurs et attitudes (courtoisie, persévérance, contrôle de soi, …). Pour ceux et celles qui le désirent, il est possible de progresser en passant des grades (ou couleurs de ceinture) à leur rythme. Après une session, il est conseillé aux adeptes de Taekwon-Do, de porter l’uniforme (dobok) afin de démontrer leur appartenance à la grande famille du Taekwon-Do. Il est important de noter qu’il n’y a PAS de combats, ni de contacts physiques entre les participants, ni de sauts.

 Est-ce que je dois me présenter pour suivre les activités à chaque semaine ?

Il est préférable d’assister à l’activité à chaque semaine. Les cours de la session ont été planifiés de manière à suivre une progression sécuritaire qui favorise l’apprentissage et l’intégration. Comme c’est réellement un cours avec des activités programmées en un tout cohérent, il est recommandé d’assister è tous les cours.

Pourquoi ce n’est pas gratuit comme certaines activités du Club de Cap-Rouge ?

C’est un véritable cours avec des instructeurs qui ont suivi des formations et qui préparent minutieusement les activités en fonction des progrès des participants. Comme les groupes sont restreints (au plus 10 personnes), le coût doit être partagé parmi les participants. Il est à noter que les membres du Club de Cap-Rouge bénéficient d’un tarif préférentiel grâce à une entente de collaboration.

Si j’ai des problèmes physiques (maux de dos, arthrose aux genoux, descente de vessie, …), puis-je suivre ces cours quand même ? Est-ce adapté pour les 50 ans et plus ces activités ?

Le programme complet de Taekwon-Do adapté aux 50+ a été conçu par Maître Trân, ergothérapeute et ceinture noire 7e degré. Il y a aussi un questionnaire santé à remplir en début de session (uniquement accessible aux instructeurs concernés). Vos problèmes de santé sont donc connus de votre instructeur qui pourra adapter les exercices.