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    “Invite un membre à s’inscrire et cours la chance de gagner une session gratuite” (Voir les détails dans la section de droite). –>Lire la suite

MIEUX-ÊTRE SPORTIF

Programmation saisonnière –  automne 2026

Mini-session d’entraînement Cardio-escaliers (4 semaines) 

->Coût : 60$  

  • Vendredi de 9h30 à 10h30 du 4 sept. au 25 sept. 2026  

Cours réguliers en salle Du 15 sept. au 27 nov. (11 semaines)

->Coût : 150$ incluant 1 semaine d’essai gratuit 

  • Entrainement physique fonctionnel (avec musique) : Mardi 13h30 à 14h30  
  • Souplesse et équilibre : Mercredi 15h45 à 16h45  
  • Entrainement physique fonctionnel : Jeudi 13h30 à 14h30 
  • Combat Fit : Vendredi de 9h15 à 10h15 

La 1er séance des cours est gratuite et ouverte aux membres qui désirent faire un essai avant de s’inscrire ! 

Pour ceux qui désirent s’inscrire à Cardio-escaliers et à Combat Fit le vendredi, il sera possible de suivre les 2 premiers cours de Combat Fit (18 et 25 sept.) avec un autre groupe de Zone Performance.

 

Atelier gratuit  : Pour un renforcement des muscles abdominaux 

  • Gainage : le vendredi 23 octobre de 14h 30 à 16h  

(L’atelier fait suite à celui donné l’an passé, avec plus d’exercices pratiques.)

Procédure d’inscription :

Les formulaires d’inscription sont accessibles sous l’onglet «Inscriptions» (colonne de droite). Un courriel d’information sera transmis deux semaines à l’avance aux personnes ayant coché Mieux-Être Sportif lors de l’inscription annuelle.   

Lieux d’entrainement : 

  • Pour cardio-escaliers : Escaliers du Sentier des Grèves, rue du Domaine des retraités du CN, stationnement du Belvédère des ponts  
  • Pour tous les autres cours et atelier : Salle d’entraînement  au Studio Zone Performance au 2990, chemin Sainte-Foy, coin De Rougemont (Place Pouliot), local 101, entrée et stationnement par l’arrière.   

Habillement et matériel pour les cours en salle :

Vêtements confortables, pieds nus ou chaussettes, bouteille d’eau. Le reste du matériel sera fourni sur place lorsque requis.

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