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MIEUX-ÊTRE SPORTIF

Programmation saisonnière –  automne 2026

Mini-session d’entraînement (4 semaines) Coût  : 60$

Du 28 août au 18 sept.

  • Cardio-escaliers : le vendredi de 9h30 à 10h30

Cours réguliers en salle (11 semaines incluant un essai gratuit) Coût  : 150$

Du 15 sept. au 27 nov.

  • Entrainement physique fonctionnel (avec musique) : Mardi 13h30 à 14h30  
  • Souplesse et équilibre : Mercredi 15h45 à 16h45  
  • Entrainement physique fonctionnel : Jeudi 13h30 à 14h30 

Du 9 oct. au 11 déc.

  • Combat Fit : le vendredi de 9h15 à 10 h15 Nouveau voir la vidéo dans la section de droite

Une séance gratuite est ouverte aux membres qui désirent faire un essai avant de s’inscrire durant la semaine du 15 septembre pour tous les cours.  

Atelier gratuit  : Pour un renforcement des muscles abdominaux 

  • Gainage : le vendredi 23 octobre de 14h 30 à 16h  

(L’atelier fait suite à celui donné l’an passé, avec plus d’exercices pratiques.)

Procédure d’inscription :

Les formulaires d’inscription sont accessibles sous l’onglet «Inscriptions» (colonne de droite). Un courriel d’information sera transmis deux semaines à l’avance aux personnes ayant coché Mieux-Être Sportif lors de l’inscription annuelle.   

Lieux d’entrainement : 

  • Pour cardio-escaliers : Escaliers du Sentier des Grèves, rue du Domaine des retraités du CN, stationnement du Belvédère des ponts  
  • Pour tous les autres cours et atelier : Salle d’entraînement  au Studio Zone Performance au 2990, chemin Sainte-Foy, coin De Rougemont (Place Pouliot), local 101, entrée et stationnement par l’arrière.   

Habillement et matériel pour les cours en salle :

Vêtements confortables, pieds nus ou chaussettes, bouteille d’eau. Le reste du matériel sera fourni sur place lorsque requis.

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