Club Sportif 50+ de Cap-Rouge

Cette activité est réservée aux membres du Club.
Pour nous joindre randohiver.cs50cr@gmail.com

Randonnée hivernale

Vous trouverez ici toutes les informations liées à cet activité

Nouvelles express

Il n’y a pas de nouvelles express pour l’instant

Communiqués
Programmation
    • Différents centres de randonnées hivernales dans la région. Afin d’éviter de surcharger les centres qui nous accueillent, il est possible que les différents groupes ne se rendent pas tous au même lieu de départ
    • Consulter l’horaire des randonnées hivernales pour connaitre la destination de la semaine et vérifier le matin même dans le blogue les changements de dernière minute.
  • Quand
    • Le mercredi, de décembre à mars.
    • Arrivée à l’accueil des sentiers vers 9 h 30, départ à 10 h 00.
    • Consulter l’horaire des randonnées hivernales pour connaitre la destination de la semaine et vérifier le matin même dans le blogue les changements de dernière minute.
  • Coût
    • Prix en vigueur dans les centres (sujets à changement sans préavis).
  • Voyage
    • Outre les sorties régulières du mercredi, le comité de randonnée hivernale organise un voyage avec séjour à l’extérieur de la région.

Nouveaux membres

Svp lisez ce document d’informations générales jusqu’au bout pour éviter de mauvaises surprises une fois dans les sentiers.

Groupes

Sept groupes distincts sont proposés aux randonneurs

GroupeDistanceRythmeNiveau de sentiers
Détente5-7 kmRythme de détente avec arrêts fréquentsFacile
Modéré7-9 kmRythme modéré avec arrêts fréquentsFacile-intermédiaire
Modéré +7-9 kmRythme modéré avec arrêts occasionnelsIntermédiaire
Intermédiaire8-10 kmRythme moyen avec arrêts occasionnelsIntermédiaire
Intermédiaire +8-10 kmRythme moyen avec de rares arrêtsIntermédiaire
Avancé10 km +Rythme moyen avec arrêts occasionnelsIntermédiaire-difficile
Avancé +10 km +Rythme soutenu avec de rares arrêtsIntermédiaire-difficile

Nous vous rappelons que l’objectif de nos randonnées en est un de participation et non de compétition, que ce sont les chefs de file qui décident en tout temps du rythme du groupe et, qu’exceptionnellement, il pourrait arriver que ce rythme soit perturbé si un des participants éprouvait des problèmes. Comme nos sorties ne se font pas en terrain plat et que marcher dans la neige est plus demandant que la marche en ville, nous vous recommandons de tester préalablement vos équipements, de bien évaluer vos capacités physiques et de choisir le groupe approprié. En cas de doute, choisissez un niveau inférieur.

Modalités de paiement sur les sites de randonnée hivernale

La grande majorité des centres exigent maintenant l’achat en ligne, individuel, des droits d’accès. Les modalités de paiement de chaque centre se trouvent dans le document fournissant les informations de chaque randonnée.

Équipements

L’équipement utilisé varie selon les conditions des sentiers: raquettes, crampons, bottes.  Les bâtons de marche sont recommandés. Pour les vêtements, le système multi couches est idéal en terminant par le coupe-vent au besoin. Nous vous recommandons fortement d’apporter des vêtements de rechange (col, gants, tuque, bas et vêtement de 1ère couche) pour ne pas prendre froid dans des vêtements humides en cas d’accident.

Nourriture et repas

Chacun doit prévoir suffisamment d’eau pour le parcours ainsi que des collations pouvant être consommées lors des arrêts du groupe. Les diners se prennent avec un lunch personnel à l’accueil au retour de la randonnée sauf à l’occasion dans un refuge chauffé pour ce qui est des groupes de niveau « intermédiaire » et « avancé».

Sécurité

Afin d’assurer la sécurité des randonneurs, des chefs de file et des serre-files équipés de talkies-walkies sont assignés à chaque groupe. Ces personnes sont responsables de l’itinéraire, de l’allure et de la gestion des arrêts au cours de toute la randonnée. Concernant la sécurité, il importe que chaque participant.e respecte les règles convenues et s’inscrive dans le groupe correspondant à son niveau. Question de sécurité, il est important que tous les participants collaborent en respectant ces règles et en s’inscrivant au groupe qui correspond le mieux à leurs capacités. Si des participants désirent ne pas se conformer, ils doivent former un groupe avant le départ et informer le responsable de leur intention de ne pas être considérés comme faisant partie de l’équipée tout en sachant que la responsabilité du Club et de ses assureurs est ainsi dégagée. Nous vous recommandons d’avoir avec vous une trousse de premiers soins et la carte des sentiers ainsi que les numéros d’urgence des sites dans votre cellulaire. Vous pouvez consulter le site internet de Rando Québec (http://www.randoquebec.ca) pour avoir plus d’informations sur les sentiers ou télécharger l’application Ondago sur votre cellulaire.

Covoiturage

Il est fortement recommandé de participer au programme de covoiturage à partir de l’un ou l’autre de ces stationnements situés le long des autoroutes en chemin vers la destination de randonnée.

  • Maxi du 1201, Autoroute Duplessis, L’Ancienne-Lorette, G2G 2B4.
  • Maxi du 350, rue Bouvier, Charlesbourg, G2J 1R8.
  • Aquarium de Québec, 1675, rue des Hôtels, Québec, G1W 4S3 (sections 11-13). 

Pour les frais de covoiturage, nous vous proposons le tarif suivant: nombre de km parcourus (aller-retour) x 0,30 $ / nombre de passagers (incluant le chauffeur).

Banque de chefs de file et serre-files

Plus on est de fous, plus on rit, alors on vous invite dans notre groupe de bénévoles. Nous proposons aux personnes intéressées de faire un essai dans une randonnée de leur choix, sous la supervision d’un chef de file plus expérimenté ou de participer à une randonnée exploratoire.